Микроэлемент Селен (Se)

Селен (Se) — микроэлемент, который мало распространен в природе, но постоянно в виде соединений присутствует в печени, почках, поджелудочной железе, сердце, легких, волосах, ногтях и коже каждого человека. Самое важное значение селена для организма человека — защита от неблагоприятных воздействий, снижение риска отравления тяжелыми металлами (таллия, свинца, кадмия, ртути).

Полезные свойства

Роль и значение селена для организма

  • микроэлемент входит в состав некоторых белков, большинства гормонов и ферментов;
  • селен обладает сильным противоопухолевым действием (приостанавливает и предотвращает развитие злокачественных опухолей);
  • селен уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний (участвует в выработке эритроцитов и кофермента Q10, улучшает синтез гемоглобина, нейтрализует токсические вещества, предотвращает мышечную дистрофию сердца);
  • обладая антиоксидантными свойствами, селен активизирует витамин Е, препятствует старению организма и развитию опухолей;
  • селен играет важную роль в усилении иммунитета (поддерживает синтез макрофагов и интерферона, клеток-киллеров, белых кровяных клеток и антител);
  • селен поддерживает работу эндокринной системы, репродуктивную функцию (входит в состав сперматозоидов), работу нервной системы;
  • микроэлемент селен улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минимальная суточная потребность селена для детей*

  • Дети 1 — 3 года: 20 мкг в день
  • Дети 4 — 8 лет: 30 мкг в день
  • Дети 9 — 13 лет: 40 мкг в день
  • Дети 14 — 18 лет: 55 мкг в ден

    Симптомы избытка селена в организме

    • запах чеснока от кожи и изо рта;
    • ломкость ногтей и выпадение волос;
    • тошнота и рвота.

Признаки дифицита

Симптомы дефицита селена в организме

Острая нехватка микроэлемента селена ведет к снижению репродуктивной функции у молодых мужчин, замедлению роста у детей, внезапной смерти грудных детей. При нехватке селена в течение продолжительного периода развиваются болезни глаз, щитовидной железы, печени, сердечно-сосудистой системы, ускоряется старение организма, возрастат вероятность заболевания раком.

Почвы во многих регионах бедны селеном, кроме того происходят потери микроэлемента при обработке, поэтому селен в продуктах, которые продаются в супермаркетах, практически отсутствут.