Микроэлемент Хром (Cr)

Хром (Сr) является неотъемлемой составной частью большинства органов и тканей человека. Наибольшее количество находиться в костях, волосах и ногтях - из этого следует, что нехватка микроэлемента хрома сказывается в первую очередь на состоянии этих органов.

Полезные свойства

Хром один из самых распространенных металлов на планете. Конечно же, в природе он редко встречается в чистом виде, а вот в соединениях часто.
В организме человека хром принимает активное участие в обмене углеводов, жиров и белков, кроме того хром является одним из составляющих инсулина и других ферментов. Кроме того хром участвует в важнейшем процессе проведения нервных импульсов. В относительно больших количествах содержится в таких продуктах как: яйца, телячьей печени, пшеничных зародышах, пивных дрожжах, кукурузном масле, морепродуктах, зеленая фасоль, мясо и злаки. Выводится переизбыток хрома почками.

Признаки дифицита

Люди, которые работают на предприятиях, где изготавливается цемент, на промышленных предприятиях, где вырабатываются сплавы и сталь, гальванические покрытия и на предприятиях по переработке древесины и обработке кожи необходимо сдавать кровь на количественное содержание хрома. Соединения хрома, которые содержаться в пыли и воздухе таких предприятий могут проникать в организм через кожу. Некоторые соединения хрома могут приводить к развитию онкологических заболеваний, а другие менее опасные могут причиной дерматита или возникновению воспалительных процессов в легких.
Между тем хром чрезвычайно важен, поскольку: влияет на способность инсулиновых рецепторов адекватно взаимодействовать с гормоном инсулином (именно этот процесс изменяется при возникновении сахарного диабета II типа), воздействуя на уровень глюкозы в крови; усиливает попадание аминокислот и глюкозы в разные клетки организма; снижает тягу к сладкому; стимулирует рубцевание язв и заживление ран; оказывает антиатеросклеротический эффект; улучшает обменные процессы в нервной системе и миокарде; в сочетании с витамином С сдерживает прогрессирование глаукомы; нормализует либидо; помогает при депрессии. Все эти позитивные воздействия хрома возможны лишь при полном восполнении суточной потребности в минерале, которая у взрослых варьирует от 25 до 200 мкг. Она возрастает при инфекционных заболеваниях, стрессах, травмах, физических перегрузках, беременности, занятиях спортом.